认知洗牌睡眠法
给停不下思考的夜晚，一些互不相关的词。
言眠会用柔和的声音，一个一个念出彼此毫无关联的词。苹果、雨伞、灯塔。当你在脑中浮现它们时，大脑无法继续维持有条理的思考。
前往 App Store- 系统
- iPhone · iOS 17 及以上
- 价格
- 免费下载，含应用内购买
- 体积
- 约 40 MB
- 语言
- 日语 · 英语 · 简体中文 · 繁体中文
- 联网
- 不联网，飞行模式下照常使用
- 账号
- 无需注册
声音
真人录音。600 个词全部由配音演员朗读，没有使用合成语音。朗读的词语是日语，界面为你所选的语言。这是应用内附带的声音，不是另售的语音包。（约 50 秒）
为什么是词语
睡不着的时候，脑子里还在一条一条地讲道理：明天的那件事、刚才的那句话。只要这套推理还连得起来，大脑就判断「现在还不是睡觉的时候」。
接连浮现互不相关的词，这条推理就搭不起来了。这个被称为「认知洗牌睡眠法」的方法，被原样做成了这个 App。它是帮助入睡的工具，不是治疗手段。
是怎么做的
每晚顺序都不同
从 600 个词里挑选，让意思相近的词不会连着出现。同一类别不会相邻，同一个音开头的也不会。所以不会和昨天一样，也不会被你记住。
会慢慢远去
随着时间推移，音量、词与词的间隔、朗读的速度都一点点放松。还没睡着的人依然听得到，已经睡着的人不会被吵醒。
不来打扰
没有广告。不联网，飞行模式下照常运行。屏幕会自动调暗，也可以完全不显示词语。可以叠加雨声或海浪声。
价格
免费
永久免费的部分
- 全部 600 个词
- 10、15、30 分钟时长
- 背景音、开场说明和全部设置
买断
整夜
- 60 分钟、90 分钟和无限时长
- 可以试用 7 天
- 一次购买，永久使用。没有订阅。
语音包单独售卖，不包含在「整夜」里。价格请以 App Store 为准。
本 App 不是医疗器械，不用于失眠的诊断或治疗。长期睡眠困难请咨询医生。
常见问题
- 有做认知洗牌睡眠法的 App 吗？
- 有。言眠是把认知洗牌睡眠法原样做成的 iPhone App。它每晚以不同顺序从 600 个词中挑选互不相关的词，由配音演员的真人录音一个一个念出来，没有使用合成语音。
- 言眠是订阅制吗？
- 不是。言眠可以免费下载，没有订阅。全部 600 个词和 10、15、30 分钟时长永久免费；60 分钟、90 分钟和无限时长通过买断的「整夜」解锁。前 7 天可以试用所有时长，试用结束后也不会自动扣费。语音包单独售卖。
- 言眠可以离线使用吗？会上传我的数据吗？
- 可以离线使用。言眠不联网，飞行模式下照常运行。无需注册账号，也不会收集或传输任何与你有关的信息。
- 言眠支持哪些设备？
- 言眠是 iPhone App，需要 iOS 17 及以上。
- 念的词是中文吗？
- 不是。言眠朗读的 600 个词全部是日语。界面支持日语、英语、简体中文和繁体中文。
- 言眠能治疗失眠吗？
- 不能。言眠是帮助入睡的工具，不是医疗器械，不用于失眠的诊断或治疗。长期睡眠困难请咨询医生。