認知洗牌睡眠法
給停不下思考的夜晚，一些互不相關的詞。
言眠會用柔和的聲音，一個一個唸出彼此毫無關聯的詞。蘋果、雨傘、燈塔。當你在腦中浮現它們時，大腦無法繼續維持有條理的思考。
前往 App Store- 系統
- iPhone · iOS 17 及以上
- 價格
- 免費下載，含應用程式內購買
- 體積
- 約 40 MB
- 語言
- 日語 · 英語 · 簡體中文 · 繁體中文
- 連網
- 不連網，飛航模式下照常使用
- 帳號
- 無需註冊
聲音
真人錄音。600 個詞全部由配音員朗讀，沒有使用合成語音。朗讀的詞語是日語，介面為你所選的語言。這是應用內附帶的聲音，不是另售的語音包。（約 50 秒）
為什麼是詞語
睡不著的時候，腦子裡還在一條一條地講道理：明天的那件事、剛才的那句話。只要這套推理還連得起來，大腦就判斷「現在還不是睡覺的時候」。
接連浮現互不相關的詞，這條推理就搭不起來了。這個被稱為「認知洗牌睡眠法」的方法，被原樣做成了這個 App。它是幫助入睡的工具，不是治療手段。
是怎麼做的
每晚順序都不同
從 600 個詞裡挑選，讓意思相近的詞不會連著出現。同一類別不會相鄰，同一個音開頭的也不會。所以不會和昨天一樣，也不會被你記住。
會慢慢遠去
隨著時間推移，音量、詞與詞的間隔、朗讀的速度都一點點放鬆。還沒睡著的人依然聽得到，已經睡著的人不會被吵醒。
不來打擾
沒有廣告。不連網，飛航模式下照常運作。螢幕會自動調暗，也可以完全不顯示詞語。可以疊加雨聲或海浪聲。
價格
免費
永久免費的部分
- 全部 600 個詞
- 10、15、30 分鐘時長
- 背景音、開場說明和全部設定
買斷
整夜
- 60 分鐘、90 分鐘和無限時長
- 可以試用 7 天
- 一次購買，永久使用。沒有訂閱。
語音包單獨售賣，不包含在「整夜」裡。價格請以 App Store 為準。
本 App 不是醫療器材，不用於失眠的診斷或治療。長期睡眠困難請諮詢醫師。
常見問題
- 有做認知洗牌睡眠法的 App 嗎？
- 有。言眠是把認知洗牌睡眠法原樣做成的 iPhone App。它每晚以不同順序從 600 個詞中挑選互不相關的詞，由配音員的真人錄音一個一個唸出來，沒有使用合成語音。
- 言眠是訂閱制嗎？
- 不是。言眠可以免費下載，沒有訂閱。全部 600 個詞和 10、15、30 分鐘時長永久免費；60 分鐘、90 分鐘和無限時長透過買斷的「整夜」解鎖。前 7 天可以試用所有時長，試用結束後也不會自動扣款。語音包單獨售賣。
- 言眠可以離線使用嗎？會上傳我的資料嗎？
- 可以離線使用。言眠不連網，飛航模式下照常運作。無需註冊帳號，也不會收集或傳送任何與你有關的資訊。
- 言眠支援哪些裝置？
- 言眠是 iPhone App，需要 iOS 17 及以上。
- 唸的詞是中文嗎？
- 不是。言眠朗讀的 600 個詞全部是日語。介面支援日語、英語、簡體中文和繁體中文。
- 言眠能治療失眠嗎？
- 不能。言眠是幫助入睡的工具，不是醫療器材，不用於失眠的診斷或治療。長期睡眠困難請諮詢醫師。